WOW'D宮崎！

皆さん、お久しぶりです。

今日の担当はこのメガネをイメチェンしようか迷っているSUB柴田が担当します。

最近、実家に帰省して渋谷に行ってきました。

日本の中心だけあって人ごみですね

昔は通勤でよくこの街に来ていたんですが、本当人が凄いです。

奥さんの洋服を買いに行くのにも付き合いました。

原宿のH&MとFOREVER　２１に行きました。
































このお店横隣にあるんですがめっちゃ2店とも混雑していました。

周りは女性だらけで、僕は少しきまづかったです

渋谷に来て宮崎が恋しくなりました。

戻ってきて安心しました。

やっぱり宮崎はいいですね

次回の帰省時は、デズニーランドに行こうと思います。

話は変わりもうすぐ春になりますが、春から、カラダ作りを始めます

僕の場合、今体重があまり変化していないので

今回は、体重をそのまま維持しながら食事を改善して行きます。

皆さんも夏までに痩せたいって方早い段階で計画たてたほうが

上手くいきますよ

では良い休日を・・・

題名の通り、今日は懺悔します
ジムのトレーナーになってもうすぐ二ヶ月なんですが・・・
遅刻の回数が半端じゃないです









決して寝坊とかではないんです
ただ・・・不運が重なるんですね










これはWOWDの伝説を作った
ヨ○オ○さんを抜いちゃう勢いです










しかし！！もう遅刻はしません
次遅刻をすると・・・鬼のミスター渋井に
全身タイツで接客しろだの
一回につき髪を１ｃｍ切るだの
僕の心と身体を傷つける刑を考えられました










なので！僕は今日このブログで脱・遅刻宣言をします










変なブログ内容ですみません・・・・・
また書きます









ではでは。

こんにちは！
イズミサワです



ブログでのご挨拶で恐縮ですが、本日付でワウディを退職することになりました



昨年３月より1年間、至らない点も多々あったと思いますが、暖かいお言葉をかけて頂き、
本当にありがとうございました



今後は主婦業＆主人の仕事の手伝いをする予定で、
何処かでお会いすることがあると思いますが、その時はぜひお声をかけて下さい



皆様との出会いを大切にして頑張りたいと思います



夢や目標に向かって頑張ってる皆さん・・・！

ぜひ実現させて下さいね


some other time

皆さん、こんにちは
最近イメチェンしてみたトレーナーの中崎です
長かった髪をバッサリ切ってみました。
たぶん２０ｃｍくらい
いつ切ろういつ切ろうと先延ばしになってましたが、
引越しと同時に気分転換で切りました

髪をきった翌日は会員様から質問攻めで、
名札に『何もありませんよ！』と貼っておきたかったです。
しかし、この切りっぷり男前だなぁと自分でもつくづく思います
サプライズやギャップってすごく好きなので、
次また何かあるかもですね（笑）

話は変わるのですが、
毎週木曜日１２：００～１５：００
大盛うどんの駐車場で綾の有機野菜の販売が始まりました
まだまだ始まったばかりで規模は小さいですが、
今後お客さんが増えてきたら規模も大きくなるかもとの事です
先週も早速買いに行きましたが、
新鮮で安くて何よりも無農薬で安心して皮まで食べられます
是非お近くにお住まいの方はお立ち寄りください


 

みなさんこんばんは

なかなか姪っ子に懐かれなくて凹みかけているトレーナーのシゲイです
子供は好きなんですけどね～。。。
体が大きいから恐いんでしょうね～



前回のブログで、たんぱく質を積極的に摂りましょう！って話をしましたが、あれから毎日意識して摂られていますか？

せっかく頑張ってトレーニングしているのですから、その効果を最大限に生かせるように食事にも気を使っていきましょう



話は変わりますが、みなさんはジムエリアに置いてあるこういうものを見たことがありますか？


このゴムみたいなチューブのことを「ミニバンド」っていいます

最近ジムでも利用される方が増えてきていますが、このミニバンドは何のために使うかわかりますか？？





実は肩と股関節のインナーマッスルを鍛えるために使うものでした

ではインナーマッスルとは何かというと、体の深部にある筋肉のことです

深層筋とも呼ばれるこの筋肉は、関節の位置を調節したり、動きをスムーズにしたりする働きがあります

しかし、この筋肉を鍛えずにアウターマッスルと呼ばれる体の表面にある筋肉ばかり鍛えていると、内と外のバランスが崩れてしまい、大きな負荷がかかったときに関節を安定させておくことができなくなり、その結果、肩・膝・腰等の痛みにつながってしまうというわけです

ということはインナーマッスルをしっかり鍛えておけば、トレーニング中、運動中の怪我のリスクを減らすことができるわけです

さらにこの筋肉を鍛えることで、肩や腰等に負担の少ない姿勢や動作（柔軟性のバランスも関係してきますが）を手に入れることにもつながります



ぜひみなさんもスタジオレッスン前、トレーニング前、ランニング前に取り入れてみてください

ミニバンドの使い方はトレーナーにお尋ねください

はじめましてー
新人トレーナーの古賀晃です

ジムのほうでずっと姿勢よく
立っていますが
緊張しているわけではなく
元々気持ちが悪いくらい
姿勢がいいんです
実際どうでもいい情報ですね（泣）

でもお客様方と常に全力で
会話がしたいという気持ちで
胸がパンパンです

なので僕から話しかけられた
お客様方
全力で会話そしてトレーニング
を頑張りましょう笑

しかし！いきなり話すのもネタが
ないと思うので・・・
簡単に自己ＰＲを書きます

名前：古賀晃（さっき書いた）
年齢：２０歳（今年成人式でした）
好きな食べ物：りんご（可愛い）
嫌いな食べ物：ない（最強）
好きなスポーツ：バレー（１０年くらいしてます）
好きな筋肉：僧帽筋（名前がカッコイイ）
好きな人：会員様（当然）

これくらい書くと僕がどんな人間か
分かって頂けると思います

まだまだ力不足ではありますが
常に全力で何事にも取り組むので
よろしくお願いします

ではまた書きます

こんばんわ堀です

今日は女の子の日おひな祭りですね。私は３姉妹で、子供の頃は

母親が雛人形をだして、ご馳走を準備してくれてました(感謝）

っが雛人形をよく出しっぱなしにしてたせい　なのかまだ嫁に

いけずじまいです　

ところで、前のブログにのせていたパン屋さんがとても好評だった

ので、今回もやはり美味しいお店をご案内します

ちょっと遠いですが、高鍋にあるソフトクリーム屋さんです

そこは、新山いちご園といって朝獲れたてのいちごやブルーベ

リーをトッピングしてたり、いちごソースがかかっていて、とっても贅

沢でフルーティなソフトクリームございます

私も一回食べに行きましたが、一面畑に囲まれてて、こんなところ

にあるのとびっくりしました

ナビをお持ちの方でも検索できないかもしれません。

マップコードでお願いします（２１９　１０１　６２２※５１）

住所→高鍋町上江６６４９－１００

ちなみに月曜日はお休みでございます

お時間がございましたらドライブがてら、是非行ってみてください

こんばんは
本日は37回目♪担当のたけルンバこと松井 武デス


早いものでもう3月ですょ
この前、年明けしたと思ったのに・・・
3月、4月は仕事でもプライベートでも何かとバタバタする季節だと思いますが、頑張ってワウディーに足を運んでくださいね


そして3月に入り、いきなりの雨
営業のお仕事をされている方は大変でしょうね。。元営業マンのたけルンバも雨の日は大変デシタ


雨といえば･･･
そろそろ認めちゃいますが・・・

実は、たけルンバはかなりの“雨オトコ”なのでございます

最近の雨オトコの実績としましては、昨年出場した綾マラソン、先日行われました都農マラソンはどちらも雨
スキーツアーは2年連続の1日目での大雪


そしてそして、先週の木曜、金曜は九重（大分）にスノボに行こうとしていましたが、大雨。。九重のゲレンデまでいちおは行きましたが、滑れる状態ではなく、滑るのを断念しました

なので、これからワウディーイベント関係の日に雨が降りましたら、たけルンバのせいにしてください



で、25日木曜日の夜に大分入りをし、街中に飲みに出ると、見たことあるヒトに遭遇



皆さん、覚えていますか???
Ｚ（財前）マネージャーとの1枚デス
（スミマセン。事前に予定を合わせて飲みに行きました）

夜23時ぐらいからの飲みにお付き合いいただきまして、ありがとうございました


やっぱり、Mr．Zとたけルンバが揃うとお酒のペースがとても速かったデス
『久しぶりぃ～』と感じましたが、実はまだ2ヶ月しか経ってないんですけどね

その前の日（24日）も仕事の飲み会で遅くまで飲んでいた様子で、ちょっときつそうデシタ
あんまり飲みすぎたらダメですよぉ～



食べかけの写真ですが、アジ＆かきデス
雨の中の運転で疲れた後の･･･


イヤイヤ、Ｚさんとのお酒はとても美味しかったデス



実は、あることないことを面白くブログアップするはずでしたが、Mr．Zから『ほどほどにして』とありましたので、今回は真面目にアップさせていただきました






次回は38回目♪
poemを書こうかどうか考えときますねぇ～

それではオヤスミナサ～イ

みなさんこんにちは

フロントの関谷です。


だいぶ暖かくなって

花がキレイな季節になりましたね

皆さんはどんなお花が好きですか

先日　鹿児島の指宿に

人生、初砂蒸し風呂をしに行ってきました

朝、晩と砂風呂に入ったのですが　かなり気持ち良くて

凄く癒されました

波の音を聞きながら　砂の中で眠る・・・・

波の音って癒されますよね～

また行きたいな～






そうそう、鹿児島に『十八番』って

ラーメン屋さんがあるんですけどそこの

ニララーメンが　
とっても美味しくて

本当に美味しくて

かなり美味しくて・・・・・

本当に美味しくて、

わざわざまた食べに行きたくなるくらいです


麺にニラが練りこんでて　緑色の麺なんです

見た目　『えっ？』

って思いますが　味は　間違いなしです






もし鹿児島に行く機会ありましたら



是非食べてみて下さいね





結局　食べ物の話になってしまいましたが





春は出会いの季節です

皆様にも沢山
良い出会いがありますうに

こんにちは。

こんばんは。


皆さん元気にしてますかぁ

今日は、暖かく春を感じました

実家の庭には、桜や梅の花が満開で春の匂いが温かい風に運ばれてきます
これで緑茶とミタラシ団子があれば最高ですね

今日のブログは、フロントのアルマジロこと有馬次郎が担当いたします

今日は、アメリカでのキャンパスライフをほんのちょっと話したいと思います

私が短大に入ったのは、私が２０だった頃です。
その頃は、まだアメリカではお酒が飲める歳じゃないので遊ぶ事も限られてました。
なので、平日は学校に勉強の日々
正直、宿題と予習で遊ぶ暇はありませんでした。

そんな私のささやかな楽しみは、ハモサビーチに友達とドライブして行く事でした
そして、ビーチの近くにあるスタバでキャラメルフラペチーノを買って、浜辺に座って語りあいながら日焼けをしてました。
海を見ていると、「この海の反対側に家族や友達がいるんだな」って思うとなんだか気が楽になり１人じゃないって思え頑張れました

そんな事をしていたので、気がついたら２０キロも太ってしまいました。。。


そんな感じで、お酒の飲めない歳を楽しみました。

そして。。。酒が飲める歳になってから。。。武勇伝の日々を送るはめになるとわ。。。

この続きは、また今度ゆっくりと話します

それでは、気持ち良い汗をかきに行って来ます